[huegenbegger]

Zitat von tofino73

Machst Du die 3h Einheiten am Stück oder mit einer kurzen Pause dazwischen?
Gruss

manchmal geh ich pullern oder hol mir was anders zu essen oder trinken, aber in der Regel fahr ich einfach durch.
Da ich dieses Jahr recht faul war, ist das aber auch Rumgeeier im GA1/2, also im Mittel knapp unter 140 Puls bei HFmax 185. (bei reinem GA1 wirds mir zu langweilig)
Ich fahre dann RLVs und keine wattbasierten Intervalltrainings.
Ich will erstmal 2 Monate meine Muskulatur an stetige und (für mich) längere Belastung gewöhnen.
Den richtigen Aufbau starte ich dann ab Februar.
Ziel ist eine MD, Mitte Juni.

Wobei ich auch dies Rumgeeiere auf der Rolle muskulär belastender finde als wenn man in gleicher Zeit bei deutlich mehr Watt im echten Leben unterwegs ist. Draußen macht es mir nur keine Freude, dunkel, naß, überall liegt Laub, man kann nicht so schnell fahren wie man will und muß nochmehr auf Autofahrer aufpassen. nöööööö, wenns am WE passt, dann geh ich da mal raus.