[Christian84]

Lese erst jetzt das laufen deine Schwäche ist!!!! Dann ist das glaube ich noch viel wichtiger!!!
Ausdauer hast du, aber an Grundschnelligkeit und Tempohärte fehlt es dir.
Empfehlung sind über den Winter Bergläufe oder Fahrtspiele über 12-16km und zum Frühjahr dann Tempo bolzen.