[Christian84]

Hi,

Also ich finde 2h Läufe in der normalen Vorbereitung auf eine MD etwas übertrieben... Sicher du solltest auch in der unmittelbaren Vorbereitung mal 2h laufen. Aber nicht immer. Du musst ja nur nen Halbmarathon machen.
Ich persönlich würde lieber die Kraft die du für einen 2h Lauf brauchst effektiver nutzen. Z.B. Fahrtspiele, Intervalle oder längere Koppeleinheiten mit Tempowechsel-Läufen...

Zudem machen lange Läufe ja auch "langsam"! In der Vorbereitung auf die MD wirst du ja auch OD und SD machen. Da empfinde ich es viel angenehmer noch mal hinten raus richtig Druck zu haben.

Also: Lieber Zielgerichtetes knackiges, als langes "lockeres" Training.

Viele Grüße