[~anna~]

Zitat von Christian84

PS: wie kann man sich eigentlich zu diesem Rotz regelmäßig aufraffen??

Mach Bring Sally up in allen möglichen Varianten: https://www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI
Im Video die Version für Männer.
Meine Mädchen-Version ist nur mit Planks, d.h. Ausgangsposition ist Plank und bei Bring Sally Up gehe ich in die obere Liegestützposition (mit den Armen nacheinander hochdrücken).
Tut gut in den Bauchmuskeln weh.

(Kann man für die Beine auch mit tiefen Kniebeugen und Gewicht nach Belieben machen... )