[Ulmerandy]

Zitat von FMMT

Das kann in Roth ja lustig werden

Das hoffe ich doch - schließlich soll das Motto ja weiterhin "Sport mit Spaß" sein.



Da ja der Winterpokal diese Woche gestartet ist, habe ich einfach im 12h-Plan die Prep1 kopiert und als Prep0 zum Plan hinzugefügt.

Damit steht das Grundgerüst und es kann losgehen - diese Woche komme ich z.Bsp. imemrhin mal seit langem wieder auf 3 Schwimmeinheiten.

Die habe ich auch dringend nötig

Mal schauen ob ich bis SiFi an 1000m denken kann

Heute morgen bin ich ein entspanntes Programm geschwommen:

250m Einschwimmen
600m 6 * 100m Kraul GA1 3er-Atmung (01:52 - 2:00)
50m Brust
300m Pyramide 25K-25B-50K-25B-75K-25B-50K-25B-25K-25B
300m Pyramide 25K-25B-50K-25B-75K-25B-50K-25B-25K-25B
100m Rückenbeine / Badewanne im Wechsel
Ausschwimmen

Die Laufeinheiten werden weiterhin nur sehr vorsichtig und langsam absolviert da mein Sprunggelenk immer mal wieder rumzickt - interessanterweise aber nur in Ruhephasen; nicht beim laufen.

Und ich freu' mich schon wieder auf die gemütlichen langen Ausfahrten mit dem MTB über die Hügel rund um Ulm.