Zitat von Joerg aus Hattingen

M.E. musst Du, und das hat ein Vorschreiber schon erwähnt, so häufig wie möglich ins Wasser (>4x/Woche) und dabei abwechslungsreich trainieren. Also kurz und hart, und locker und lang.
PS: Natürlich spricht absolut nichts gegen einen Technikanteil im Schwimmtraining.