Nachdem ich mich letzte Woche Samstag beim Kreuzheben verhoben hatte und eine kleinere ISG Blockade hatte, musste ich das Krafttraining leider ausfallen lassen.
Ansonsten wurde auch nicht ganz so viel trainiert, dafür gab es beim Radfahren aber ein paar Intensitäten mehr
Swim: 1 Stunde
Bike: 5:50
Run: 2:23 und 25 km
Insgesamt also 9:13h.
Beim Laufen bin ich total im Soll, geschwommen wird ab jetzt ohnehin wieder mehr und das Radfahren dafür etwas reduziert. Nächste Woche wird dann wieder voll rein gehauen und danach die Woche etwas raus genommen um in einen Zeitlich für mich angenehmeren 4 Wochen Rhythmus zu kommen.
Ansonsten war ich noch Heute Blutspenden, weshalb ich Heute nicht trainieren konnte, aber wenn man mir schon einen so netten Brief schickt und um meine Blutgruppe bittet kann ich ja nicht nein sagen
Ich hoffe nur ich bin Morgen fit genug für ordentliches Training
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