[Eber]

Keine Ahnung, ich hab so was noch nie gemacht.
Vielleicht berichtest du ja mal wie es bei dir wirkt.
Da wäre natürlich interessant, wie häufig du das machst.

Ich bin ja eigentlich Anhänger von hoch intensivem Training - jedenfalls wenn es sich ums Krafttraining handelt (HIT).
Beim Lauftraining bin ich zu anfällig obwohl ich nur so 72 kg wiege und vielleicht fehlt mir auch noch der Wille dazu.

Vorteil deiner Methode ist, wenn du dich verbesserst siehst du das sofort, z.B. wenn du im nächsten Training die ersten 1000 in 4:10 rennst usw...
Viel Erfolg,
Eber