[NBer]

Zitat von finfin

Na dann bitte frohes Raten, aber mit gewisser Fachkompetenz bitte

sind doch allet experten hier :-)
kann dir gerne sagen, wie ich auf 10:30 komme........beim schwimmen wirst du auf 3,8 keinen speed mehr verlieren (x2 = 1:05h), beim radfahren etwas (x2=4:36 + aufschlag = 4:50-5h), und mit 1:43 über 21km hast du dich nicht als laufwunder herausgetan, dh gerade da wirst du überproportional mehr verlieren (x2=3:36h + größerer aufschlag = 4:15-4:30h)....macht zusammen mit wechseln rund 10:30h.