[matwot]

Zitat von garuda

Ich dachte, mit bis Anschlag, ist bis 100% gemeint.

Nicole, vorsichtig: Du solltest versuchen, alle Wiederholungen in etwa derselben Geschwindigkeit zu machen und auch während des Fahrens / Laufens die jeweilige Geschwindigkeit zu halten. Da der Puls bei Maximalbelastungen der Anstrengung hinterher läuft, gehe insb. beim erstem Mal konservativ an die Sache heran. Lieber erst in der letzten Wiederholung an die Grenze (oder darüber hinaus) als bereits bei der zweiten Wiederholung abbrechen müssen und den Rest im GA 1 Tempo machen.
Die Übung dürfte auch zur Schulung des Tempogefühls dienen.