[Necon]

Zitat von kupferle

Ich würde wegen der Erholung bissl weniger machen...drei Einheiten mit Gewicht halte ich für ausreichend...zumal du ja doch noch Ausdauer trainieren willst...in nem Artikel hab ich irgendwann gelesen, dass stofffrei max. 4 Einheiten mit Qualität trainiert werden sollen...
4 Beinübungen in der Woche sind relativ viel...
Meine Meinung


Ps: heut ist mein zweiter 24kg kettlebell gekommen...war im Angebot.. 44 Euro bei perform-better...schön aus Eisen

Das sagst du mir erst jetzt!
Ich schau gleich nach ob die die noch haben!

Und HFT zielt genau darauf ab. Es geht nicht nur um die Intensität sondern der Reiz wird über die Häufigkeit gesetzt! Es macht also nichts wenn man bei einer Einheit nur ganz locker macht.
Grundsätzlich gebe ich dir Recht wenn man immer richtig ran halten will dann maximal 3 mal die Woche wenn ein GK Plan her soll.
Laufen Radfahren und Schwimmen mache ich eben jetzt mal nur ganz locker und nur wenn ich Lust habe. Wenn die drei Disziplinen wieder in den Fokus rücken geht das Krafttraining vermutlich wieder auf 2-3 mal pro Woche zurück sonst geht es sich hinten und vorne nicht aus. Da hast du Recht!