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4 Radtage Südbaden
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Training auf dem eigenen Rad
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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wasserträgers "Ironman für großspurige Jungspunde"
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Alt 06.07.2008, 14:50   #497
derstoermer
Szenekenner
 
Benutzerbild von derstoermer
 
Registriert seit: 18.12.2007
Ort: Oberhausen
Beiträge: 935
Jetzt hat er auch das Rad abgestellt:

180km (5:14:19) 34.36 km/h


Drücken wir ihm die Daumen für den Marathon

UPDATE:

RUN SPLIT 1: 10.5km 10.5km (7:05:07) 5:15/km
RUN SPLIT 2: 21km 10.5km (8:01:46) 5:23/km
RUN SPLIT 3: 31.5km 10.5km (9:04:57) 6:01/km
__________________
We love these fuckin´exercises

<- fast-twitch.de ->

Geändert von derstoermer (06.07.2008 um 17:17 Uhr).
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