gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
4 Radtage Südbaden
4 Radtage
Südbaden
4 Radtage Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
30.04..-03.05.2026
EUR 199,-
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 01.02.2007, 17:13   #534
Volkeree
Szenekenner
 
Benutzerbild von Volkeree
 
Registriert seit: 02.11.2006
Ort: Mönchengladbach
Beiträge: 4.916
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  2. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  3. Monster: 10 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  5. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  6. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  7. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  8. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
  9. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  10. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  11. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  12. carlos: 0 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
  14. felix__w: 0 km / Übertrag: 236.5 km
  15. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. tacis: 0 km / Übertrag: 224 km
  17. alessandro: 0 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  19. kundo: 0 km / Übertrag: 205 km
  20. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  21. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  22. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  23. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
  24. strwd: 0 km / Übertrag: 183,2 km
  25. pXpress: 0 km / Übertrag: 179 km
  26. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  27. toursieger: 0 km / Übertrag: 175,2 km
  28. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
  31. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  32. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. Shamrock: 0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  34. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
  35. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  39. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  40. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  45. TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
  46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
  47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Das waren dann meine ersten 810000 cm des Monats.
Nochmal für den Beamten zum mitdenken. Der Übertrag bleibt bis Ende Februar gleich und wird dann, wenn die Monatskilometer wieder auf Null gesetzt werden, durch die Februarkilometer ergänzt.

Beispiel:
31. Februar
Volkeree: 77 km / Übertrag: 200 km
dann
01. März:
Volkeree 0 km / Übertrag: 277 km

Is dat so richtisch?

Volker
Volkeree ist offline   Mit Zitat antworten