[diepferdelunge]

Zitat von Lebemann

T-Pace (in der detschen Version wohl -M-): Ist schon fordernd. Die Belastung kommt hier durch die lange Zeit die man dieses Tempo läuft. Ein 24km Marathontempodauerlauf mit 3km Ein und Aus, sieht man bei Greif oder Steffny eher nicht.

In der deutschen Version gibts noch S-Pace: Voll auf der Schwelle. Entspricht bei mir ziemlich genau dem HM Tempo. Die Pausen sind sehr kurz 5:1 Arbeits/Pausen Verhältnis, was diese Trainingsform auch fordernd macht.

Nur kurz zur Korrektur.

T ist nicht M, sondern in der deutschen Version S-Tempo. M ist in beiden Ausgaben Marathonrenntempo.

Also T = S, und da ist dann wohl auch kein 24 km Lauf mehr möglich