[uruman]

Marathon Training läuft
Manchmal euphorisch ,meistens enttäuschen

seit den OD am 14.09 bin ich 6mal gelaufen :
1mal enfach so 10km
2mal Lauftraining Lauf ABC + Intervalle
3mal Lange 28,24 26 Km
die letzte Freitag bin ich die 26km ,war grausam , im 2.40 bpm 117 und musste abbrechen wegen schmerzen über die Knöcheln

im meinem Umfeld die Kommentare sind sehr unterschiedliche ,manche meinen das ich bis km 30 gut dabei wäre aber danach der totaler Abbruch . Andere meinen das ich sollte an die 3.30 Läufer hängen und ab 30km gucken ob ich doch nicht schneller werden kann

am Freitag 3.10 ( Marathon ist am ist ein Lauf über die Marathon Strecke, der Seelauf hier im Essen, sind 14,2 km ,letztes Jahr bin ich den im 1:03 gelaufen
Ich habe so ein modernes GPS Uhr ,mit den Daten von Tempo und Puls Entwicklung über den Rennen, kann ich eine Prognose von den richtiger Pace bei Marathon machen ?