[matwot]

Zitat von muntila

Ich habe zu wenig Ausdauer, das weiss ich aber eigentlich auch ohne die Grafik. Ich versuche nun in diesem Winter gezielt an diesem Defizit zu arbeiten. Die Kurve zeigt relativ genau mein Leistungsprofil, ich habe von 10s bis 2:45h alles mal allout versucht. Die ganz kurzen Sachen könnten aber vielleicht auch noch etwas höher sein denke ich. Der 2:45h Test vielleicht auch, das war damals halt mitten im Verkehr, da kommt es nicht gut sich komplett die Lichter auszuknipsen.

Meiner bescheidenen Meinung nach ist "allout" nicht die beste Strategie zur Förderung der Ausdauer.
Vielleicht einfach einmal lange ruhige GA 1 Ausfahrten in der Gruppe? Allerdings bietet sich dafür in der Regel nicht der mitteleuropäische Winter an.