[falk99]

Zitat von Andreundseinkombi

Wie oft macht ihr oder sollte man die/das machen? Einmal täglich? Alle zwei/drei/vier Tage? Einmal die Woche? Je nach Verfassung?

Das kommt schon auf die Verfassung und die zusätzlichen Aktivitäten an. Ich selbst mache an fast allen Tagen kleinere oder größerer Freeletics-Übungen (und wenn es ein paar Crunches sind).

Durchschnittlich vorgesehen (Coach) sind 3-4 Trainingstage pro Woche, wobei zwischen den Trainingstagen je ein Tag Pause gemacht werden kann Ein Trainingstag besteht aus einer oder mehreren Workouts/Exercises, die mit kleineren Pausen hintereinander absolviert werden sollten.

Viele Spaß und hau rein