[uruman]

Zitat von triduma

Nach einem Laufwettkampf tun mir die Muskeln meistens so weh das ich nicht auslaufe. Auf gar keinen Fall lass ich mich da auch noch massieren.
Am besten hilft bei mir Eiweisreiche Ernährung am Abend und am nächsten Tag locker Rad fahren.

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He he, könnte von mir sein ,ich lasse mich ungerne massieren

Ich versuche zu dem Wettkämpfen mit dem Rad zu fahren
Wenn ich am nächste Tag nicht mache ,habe auf dem 2 Tag Muskelkater