[bentus]

Danke für die Hilfe. Ich hab meinen inneren Schweinehund dank euch überwunden und bin um 06:30Uhr aufgestanden. Nach Anfahrt mit
dem Rad waren die Beine ganz gut aber 10km wollte ich trotzdem ncjt laufen. Das ist mir zu hart und ich bin einfach zu weich dafür. Ich bin die 5km gelaufen und könnte zum ersten Mal einen Volkslauf gewinnen. Hatte nur einen Haken. Die erste Frau war schneller :-). Jetzt wird noch 40km heimgeradelt und heute Abend wird noch ne Stunde geschwommen.
Ich denke, dass das ein guter Kompromiss war.