[Rälph]

Zitat von ironlollo

Kann man das auch so nach Lust und Laune betreiben (3-4 mal in der Woche) oder sollte man das auch nach einem strikten Plan betreiben?

Kein Plan. Ich mache jetzt erst mal nach Lust und Laune

Zitat von Bleierpel

Seit ihr da eigentlich zahlende Mitglieder?

Nö. Ein paar Workouts gibt's ja auf der Umsont-App, den Rest kann man sich ergooglen.

Heute hab ich erst gedacht, ich hätte das Training falsch ergoogled, da ich irgendwie doch recht zackig unterwegs war. Aber es scheint zu stimmen, oder:

Kentauros:
2x20m Lunge Walk
10 High Jumps
2x20m Burpee Frogs
10 High Jumps

Das Ganze sechs Runden auf Zeit. Stimmt doch, oder?