[photonenfänger]

Zitat von Maris

Diese Salben mit Wirkstoff haben nahezu ausschließlich Placeboeffekt. Pharmakokinetisch wird nahezu kein Wirkstoffspiegel erreicht und die Produkte führen nur zur Umsatzsteigerung bei den Pharmakonzernen.
Gilt für Diclophenac-salben, Heparin-Salben und dergleichen.

Wie bei allen Traumata gilt: PECH-regel.
Pause-Eis (Kühlen) -Compression-Hochlagern

In Deinem Falle: Training zurückfahren, ggf Physiotherapie.

Das P hätteste besser noch ein paar Schriftgrößen mächtiger gemacht. Ist echt das wichtigste, und leider natürlich auch genau das, was man nicht will in einer Wettkampfvorbereitung. Dann trotzdem weitermachen, und sie ist da, die chronifizierte Entzündung.
@del torres: Würde warten und schonen bis absolut nichts mehr weh tut, und dann mit den Treppenübungen beginnen, ein guter Physio würde dir bestimmt das gleiche raten, ggf. noch manuell Verklebungen an der Sehne lösen.

Gute Besserung

Alex