[Sherminator]

Hi schnodo,

auch, wenn's langsam langweilig wird: Das mit den regelmäßigen Gehpausen im Wettkampf halte ich für eine gute Idee.

Und die kommenden drei Wochen würde ich so machen:

• Kein langer Lauf (>25 km) mehr, da ist meiner Meinung nach das Verletzungsrisiko zu groß.
• Noch zweimal je ca. 20 km laufen und dabei das mit den Gehpausen ausprobieren
• Ein paar kürzere Läufe (5-15 km) zwischenrein
• 3-4 Tage vor dem Wettkampf keine Läufe mehr

Viel Erfolg und liebe Grüße
Stephan