[FuXX]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
2. feder: 325 km
3. potti: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
6. carlos: 274 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
7. Peter 262,4 km
8. Klugschnacker: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
10. felix__w: 236.5 km
11. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
12. tacis: 224 km
13. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
14. Umbra: 210 km
15. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
16. kundo: 205 km
17. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
18. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
19. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
20. keko: 193 km
21. lebkoungman 183,3 km
22. strwd: 183,2 km
23. pXpress: 179 km
24. Natalie: 175,5 km
25. toursieger: 175,2 km
26. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
27. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
28. jens: 169,7
29. fras13: 155,6 km
30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
31. Triarugger: 136,8 km
32. carvinghugo: 136,5 km
33. JoeSlowpoke: 134 km
34. Rubberman: 130 km
35. DasOe: 120 km
36. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
37. blaho: 116km
38. the grip: 113 km
39. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
40. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
41. FuXX: 101,4 km
42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
43. PeterMuc: 86 Km
44. vb_man 84,3 km
45. TriSt: 73 km
46. Rhing: 67,1 km
47. Nils: 53,5 km
48. tobyvanrattler: 42,5 km
49. janosch: 35,0 km
50. Rübezahl: 35 km
51. Kampa: 27 km
52. maifelder: 15 km
53. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

IM WA ist jetzt 8 Wochen her, vor gut 2 Wochen wollte ich wieder mit dem echten Training anfangen und war seitdem schon 2 mal krank, voll super! Ich hoff' das war's nun mit den Krankheiten und nu geht's richtig los - morgen gibt's gleich mal ne ausserordentliche Trainingseinheit - aber dazu spaeter vll mehr.

Viel Form hab ich gerade nicht, aber laufen klappt dennoch ganz gut, GA fuers Rad fahren ist anscheinend auch reichlich vorhanden, ich mach mir also nicht wirklich sorgen.

FuXX