[TriManu]

Zitat von heudepp

Essen tue ich ca. 1 - 2 Stunden vor dem Wettkampf nichts mehr... trinke nur noch etwas...

Beim Schwimmen habe ich zwar nicht so starke Probleme mit Übelkeit, aber beim Laufen.

Ich esse jetzt das letzte mal 3 Stunden vor einer harten Trainingseinheit/ Wettkampf etwas. Um genau zu sein, versuche ich bis 3 Std. vor dem Wk mit dem Essen fertig zu sein und nicht erst damit anzufangen. Wenn der Start um 8:00 h ist, esse ich dann halt schon um 4:40 h.

1 - 2 Stunden haben bei mir nicht gereicht.