[NBer]

ich würde 14 tage vor einer MD, die wahrscheinlich auch dein jahreshöhepunkt ist, nicht mehr mit spezifischem blocktraining anfangen. das was du vorhast, ist eher was für den winter, eventuell noch für das frühjahr.
ich würde normal weitertrainieren, auf keinen fall die anderen beiden sportarten vernachlässigen, und im schwimmen jetzt intensitätsmäßig richtig reinknallen. das dürfte dir in der kurzen zeit am meisten bringen. aber auf gar keinen fall auch den umfang noch dazu hochziehen, im gegenteil, den dann eher ein kleines bischen runterfahren.