[locker baumeln]

3 Wochen nach Roth - 9 Wochen bis Kona

Hatte nach Roth drei Tage schwere Beine, danach fühlte es sich schon wieder locker an und war dummerweise die nächsten zwei Wochen dann auch knappe 620km locker radeln.
Dann noch ein 15 km Strandlauf in Alicante und danach hat´s mir dann endgültig den Stecker gezogen.
Nach nun einigen Tagen kompletter Ruhe geht’s jetzt gaaaaanz langsam wieder los.
Heute mal wieder 270 Liegestütze und ein schwermütiger 15km Lauf.

Haben dann heute auch mal unsere Hawaii Urlaubs Zeitplanung fest gemacht. Jetzt bloß noch Flüge + Hotels + Mietwagen buchen und schon kann`s losgehen.

Werden als Vorbereitung dann Ende Aug. die MD KnappenMan als Staffelbiker und zwei Wochen später den 70.3 Rügen mit machen.