[runningmaus]

wichtig ist beim Köpfer aus größerer Höhe, daß die Hände vorne beieinander bleiben, z.b. indem die rechte Hand sich um den Daumen der linken schließt.
Dann kann kein Arm "nach hinten weg" ---> weniger Schulterweh;
und die Wasseroberfläche wird gut durchbrochen bevor der Kopf eintaucht --> weniger Kopfweh.

Das hat uns als, hm, ... 13 jährige ?! , ... damals die Mutti eines Kumpels beigebracht.
Die fanden wir dann richtig cool, denn sie hat ohne zu zögern einen tollen gestreckten Kopfsprung vom 3er gemacht