[Chmiel2015]

Zitat von Guru

Wünsche Euch viel Erfolg dabei, sind ja noch ein paar Wochen hin Wenn es bei mir weiter so läuft, möchte ich gerne wieder den MM laufen, allerdings kommt da ne 3 Wochen lauffreie Urlaubspause dazwischen, das passt irgendwie nicht so richtig in die Vorbereitung, mal sehn wie weit mich das zurück wirft. In Roth war ich auch, aber ne Langdistanz ist ne andere Hausnummer, auch wenn's toll war. Schön, dass Yvonne wieder auf dem Dampfer ist. Keep on running.

Wohin geht es denn in den Urlaub?

Diese Woche hatte der Trainingsplan Ruhewoche verordnet Das hieß 7 KM, 5,5 Wettkampf, 8 KM in 5.19/KM und heute 7*1000m Intervalle in 4.50. Haben wir geschafft, mittlerweile laufen wir sehr gleichmässig, haben die 7 zwischen 4.44 und 4.48 gelaufen.
Am nächsten Wochenende soll der erste 30er starten
Seit dem 10.7. haben wir jetzt 135 KM gelaufen. Noch gefällt´s.

Ausserdem habe ich heute Steckdosen montiert und Fußleisten angebracht. So langsam wird´s