[FMMT]

Zitat von Godi68

Kannsu du dazu noch was schreiben? Insbesondere zum Leinöl, wie viel, oft, lange...

Leinöl jeden Morgen ca. einen Esslöffel(messe nicht) in den Orangensaft. War, glaube ich, mal ein Tipp von Glaurung .
Ich hatte aber auch schon von Ultrasports Ackerschachtelhalm genommen. Was besser wirkt oder ob sie überhaupt wirken, ist ja fast so unklar, wie bei MS-Medikamenten . Im obrigen Fall schaden sie auf jeden Fall nicht und ich habe ein gutes Gefühl .
Ganz wichtig sind aber auch die Treppenübungen. Auf einer Stufe stehend einbeinig auf die Zehenspitzen stellen, 3 Sekunden halten, ganz senken, bis der Muskel ganz gedehnt ist, 3 Sekunden halten und das Ganze ca. 8 mal hintereinander.
Anfangs machte ich es nur mit meinem Problemfuß, bis ich irgendwann merkte, dass ich plötzlich hier deutlich mehr Kraft hatte als in dem Normalen .
Jetzt übe ich mit beiden, ca. dreimal die Woche. Man kann natürlich anfangs langsamer beginnen. Im Büro trage ich zusätzlich für den Aufbau der Fußmuskulatur Nike free.