[rundeer]

Ich habe ein paar Klimmzüge über den ganzen Bewegunsbereich, also von ganz unten bis ganz, oben gemach. Da schaff ich nur immer so vier. Dazu noch Liegestütze mit sehr schmaler Handstellung, da gehen auch nur sehr wenige aufs Mal.
In den Pausen jeweils Crunches für den Bauch.
Anschliessend dann ein paar Rückenübungen.

Häufig mache ich auch noch die Plankposition mit Gewicht. Die geht aber auch stark in die Beine und ich hatte noch Muskelkater. Daher gestern mal ohne.

Zur Schwimmpollenallergie kann ich nicht viel sagen, da ich seither nicht mehr riskiert habe ins Freiwasser zu gehen. Ich überlege mir, am Tag vor meiner Sprintdistanz ne Seeüberquerung mitzumachen (1,5km). Weiss aber nicht recht ob ich das wagen soll.