[Vicky]

Hallo liebe Leute,

ich habe ne kleine Frage. Ich habe das Gefühl, dass ich im unteren Rücken immer steifer werde. Meist wache ich morgens auf und habe janz schön Rücken. Es ist nicht so, dass ich Schmerzen habe. Ich bin nur waaaahnsinnig steif. Ick fühl mir wie ne alte Frau!

Habt Ihr eventuell spezielle Übungen parat, womit ich meinen unteren Rücken/Bauch etwas kräftigen und auch DEHNEN kann? Gibt es vielleicht schon ein Fred und ich war mal wieder zu bli(o)nd ihn zu sehen?. Ich bin leider in Sachen dehnen ne echte Niete. Ich müsste es viel öfter tun, da ich einige Defizite bei der Beweglichkeit habe.

Bei jeglicher Bewegung tut mir übrigens nix weh.

Danke Euch für Eure Tipps!

(PS.: Bitte keine "Geh zum Doc, Physio, Ostheopath" Tipps. DAS weiß ich selber Es geht wirklich um Übungen für zu hause. )