[alpenfex]

Zitat von Larth

Danke, ja zum Aufgeben ist es mir noch viel zu früh
Die Aktion gestern war wohl dumm, da die Woche eh schon viel intensives / langes für meine Verhältnisse hatte
Der Halbmarathon ist am 14.09. Mal sehen wie es sich bis dahin verhält. Ich werde wenn der Fuß wieder ok ist. Nur einen längeren Lauf machen
Sind vier Laufeinheiten die Woche (inklusive die lange Einheit) ok, oder schon wieder zuviel?
Variere immer so nach Gefühl...´mal 60 Min. / 45/ ca 70 Min usw

Kommt drauf an
Je nach dem was DU sonst so nebenher machst. An sich finde ich 4 Laufeinheiten ok, davon eben 1 intensiver, 1 lang und "langsam" und 2 nach Lust und Laune, aber nicht intensiv und nicht zu lang. Man sollte nicht zu viele intensive "Dinger" pro Woche haben und sich überlegen, was die Key Sessions sind. Schau Dir mal die Pläne hier an und lies vielleicht mal den "Friel". Da kann man viel lernen.