[Necon]

@Larth: Bei Angaben von Läufen ist es immer praktisch wenn man auch die Distanz dazu angibt. Weil wenn du auf deinen ersten HM trainierst und der längste Lauf 1:53, kannst du in dieser Zeit gerade mal 13 km gelaufen sein und solltest auf den HM noch etwas trainieren oder du bist 30 km gelaufen, das ziemlich entspannt, und wirst einen echt schnellen HM hinlegen und solltest dir vielleicht überlegen doch noch Profi zu werden

@Lucie: Mit diesen Intervallzeiten, sollte die 10 km Pb bald fallen!