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Ich glaube nicht, dass ich mich für Schweden noch mal verbessern kann, verglichen mit Klagenfurt. Mein Ziel ist es, einigermaßen wieder die Klagenfurt-Form zu erarbeiten, aber das wird höchstens zu 99% gelingen.

Woche 1 nach Klagenfurt habe ich praktisch nichts gemacht.

Woche 2 und 3 war ich in Singapore/Maleysien. Hier konnte ich natürlich wenig an meinem größten Limiter, das Radfahren, arbeiten. Ich war lediglich sechs mal eine Stunde im Fittnesraum auf einem Spinningrad, wo ich 5 Minuten-Intervalle im hohen Intensitätsbereich gemacht habe.
Schwimmen konnte ich natürlich schön im Meer, super ist das mit der Wasserlage in Salzwasser.
Schlüsseleinheiten waren für mich im Urlaub lange Läufe, von denen ich gleich drei gemacht habe.

Gestern habe ich fünf Stünden im oberen GA1 Bereich radgefahren, und heute fünf Stunden im mittleren GA1 Bereich. Ich glaube, ohne dieses Wochenende würde ich sicher langsamer sein in Schweden, unabhängig davon wie schnell ich genau sein werde.

Nächste Woche ist noch eine große Trainingwoche mit Radfahren in Ironmantempo.

Dann habe ich noch zwei Wochen übrig: Tapern.