[Lebemann]

Denke für sowas ist weniger die W/kg ausschlaggebend als die absolute Power. Da du ja auch verdammt leicht bist.
Fressen und Krafttraining.
Dazu dann halt klassisches Zeitfahrtraining. Arne hatte vor kurzem nen super Filmchen welche Intervallformen gut geeignet sind.

http://tv.triathlon-szene.de/Detail_...o?JumpID=34427

Für den Feinschliff:
http://www.trainerexperten.com/hit-t...g-im-radsport/

Viel Spaß und bin gespannt :-)