[Schnitte]

Zitat von tofino73

Weiterhin gutes Gelingen und viel Spass bei der schönsten Sportart der Welt ;-)

En Gruess

Vielen Dank! Werde mir mühe geben.

Zitat von Vicky

Joah dann... viel Erfolg! Haste nen Plan? Training nach Lust und Laune?

Happy Training!

Dankesehr! Trainiere nach Lust und Laune. Jedenfalls jetzt erstmal. Da ich sehr schlaksig bin, ist mein Körper instabil.
Muss daher aufpassen meinen Körper nicht zu überlasten. Das hat mich schon öfters aus der Bahn geworfen. Aktuell habe ich seit Jahren Hüftschmerzen beim Laufen. Nun habe ich sie gut unter Kontrolle gebracht mit Kraft und Dehnung. Muss aber weiterhin langsam die Intensitäten steigern. Schritt für Schritt