[Ausdauerjunkie]

Zitat von mauna_kea

@Oli
hört sich ja sehr gut an.
Beim Schwimmen läßt sich in den nächsten 2 Wochen sicher noch einiges rausholen.
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Hallo, nein, in den letzten 2 Wochen vor einer LD läßt sich nichts mehr rausholen, das dient jetzt alles der Erhaltung, die letzten 2 Wochen sollten umfangsmäßig deutlich reduziert werden.
Zwei Wochen vor der Langdistanz sollte der Trainingsumfang um ca. 30 % reduziert werden. Eine Woche davor nochmals um 10-20 % (50-60 % des gewohnten Umfanges).