[rs-racer]

Guten Abend,

Ich versuche derzeit mein Training mit einigen Einheiten im Mittel bzw Vorfußlauf durchzuziehen.

Dabei kommt es immer wieder zu den selben Symptomen am linken Sprunggelenk, Zwischen dem Knöchel innen und der Achillessehne schleichen sich ab dem 5 Km schmerzen ein.

Meine Frage:

Sollte ich erstmal im normalen Rückfußlauf kleinere Distanzen Mittelfußlaufen einbauen, oder komplett die Distanz auf 5 Km runtersetzen dafür aber weiterhin Mittelfußlaufen durchziehen?

Motorisch fällt es mir noch etwas schwer bei mir selbst zwischen Vorfuß und Mittelfußlauf zu differenzieren. Die Zeit spricht aber definitiv gegen Rückfußlaufen =)

Gruß aus Hannover
Daniel