[totog]

Hallo Hansdampf,

wie Diafüxin schon schreibt, "regelmäßig behandeln" ist am wichtigsten. Eine Massage oder einmal Dehnen hilft nur wenig bis gar nichts.

Ohne Schwarz malen zu wollen. Bei mir entstand aus gleicher Überlastung eine Entzündung der Plantarsehne (ist ja in deinen Bildern auch mit drin). Das ganze dauerte dann viele Monate. Selbst dann half wieder regelmäßig die Wade(n) Aufdehen (wenns wieder spürbar wird mach ich das auch heute wieder taäglich). Und "Regelmäßige" Massage (bei mir einmal inder Woche solange es akkut war).

Mit ner Blackroll (auch wie Diafüxin) hast du das Dehnen und Massage in einem und kannst vieleicht auf den Masseur verzichten. Aber auch da gilt "Regelmäßig" und nach den ersten Tagen keine Wunder erwarten. Nach 1-2 Wochen sollten aber dann deutliche Verbesserungen erkannbar sein.

Mfg Toto