[HollyX]

Hi Leute,

ich hab mich vor einiger Zeit auch gefragt, welche Intervalle Sinn machen und war zwischen den von Arne kürzlich präsentierten 5x5-high-resistance-Intervallen und den typischen 20min.- Intervallen hin- und hergerissen.

Daher kombinier ich einfach beide in meiner LD-Vorbereitung: 30' ein, 5x5' dickster Gang was geht, 2' Pause, 5' locker dann 3x20' ebenfalls dickster Gang aber angenehm hart. Dauer der Einheit 2:30h; anschließend 1-1:30 Koppellauf mit absolut toten Beinen.

Fühlt sich bombig an. Keine Ahnung, wie das die Erfahrenen unter Euch sehn.

Grüße
Holger