[CHA23]

Ich habe Hawaii nur (im Training) mit Radeinheiten <3 Std und Läufen <1.15 Std geschafft. Geht gut!

Langes GA1-Rumgedümpel wird IMHO deutlich überschätzt. Die Einheiten mit ordentlich Power durchzuführen, bringt einen deutlich weiter. Man braucht aber dennoch ein gutes Körpergefühl um dann im Wettkampf die Dosierung richtig hinzubekommen.