[flachy]

Zitat von de Dommschwätzerr

Das dachte ich mir auch als ich das las.

Macht ja jeder anders, aber ich denke am Tag vor dem WK 1 std radeldn ist genug.

oder

20 min schwimmen und 20 min laufen, mehr nicht.

Vor allem in solch einer AK.

Moin Irons,
sehe ich anders.
Wenn die Form stimmt, kannste die Tage davor was auch immer für'n Quatsch machen und haust einen am Renntag raus.

Dave Scott hatte sich anno dazumal am Tag vor dem IM Japan mit dem Bike total verfahren und kam nach 4 oder 5h ziemlich platt zurück.
Tags darauf ballerte er einen 8:01 IM hin...

Oder eben wie bei Triduma dieses Mal - wenn es nicht passt, nützt auch ausgefeiltes Tapern nicht.
Ich finde sein Programm absolut o.k., sein Schwimmworkout sogar eher recht sparsam.
Weiter geht's!