[Rennradlerin]

Ich meine auch: Dir fehlt Salz! Ganz normales Kochsalz. Du hast zu viel geschwitzt und nicht genug Salz in den Getränken gehabt. Das bringt den Wasserhaushalt ins Ungleichgewicht und sind die Ursache für Muskelkrämpfe und Muskelverhärtungen.

Um kurzfristig wieder auf Normalniveau zu kommen trinke ich nach einem schweißtreibenden Training gerne Hühnerbrühe.

Wichtig ist die Messerspitze Salz in der Trinkflasche!