[Josche]

Hallo,
so langsam beschleicht mich Panik: ich fühle mich für meine Verhältnisse austrainiert und fiebere meiner ersten LD in Roth entgegen, und jetzt das: Wadenkrämpfe, hauptsächlich beim und kurz nach dem Schwimmen, aber auch jeden Morgen kurz vor dem Aufstehen.

Ich hatte jahrelang keine Probleme mit Krämpfen.

Schwimmen macht mir im Hallenbad keinerlei Spaß, deshalb war ich über den Winter höchstens einmal die Woche Kacheln zählen, und da fing es mit den Krämpfen an, hat sich aber nur aufs Schwimmen beschränkt. Meist nach ca. 1,5km, ich habe selten mal mehr als 2,5 km im Becken geschafft. Ich hab es hauptsächlich auf die Wenden geschoben und mir keinen großen Kopf gemacht, leider ist es nun im Freiwasser nicht besser geworden.
Und die Krämpfe nachts sind jetzt seit ner guten Woche dazu gekommen.

Jetzt benötige ich ne schnelle Lösung: klar ist dass ich jetzt Magnesium schlucke, bis kurz vor die Dünnpfiffgrenze, bei mir ca. 1200 mg / Tag. Aber das allein ist es noch nicht. Klar ist auch dass ich mehrmals täglich dehne. Was kann ich sonst noch tun?

Viele Grüße, Josche