[holger-b]

Zitat von Lucy89

Das mit dem Darm ist mein Problem. Ich habe eine chronische Darmentzündung und kann daher kein Eisen mehr nehmen ...

Ich kenne das Problem ja, bin ja selber betroffen. Habe daher eine zeitlang jeden Tag ein kleines Stück Fleisch gegessen. So war mein Speichereisen immer gut, und das vorhandene Eisen nur knapp unterm Mindestwert. War mir aber zu Fleischlastig, normalerweise esse ich nur zwei Mal die Woche Fleisch, ansonsten viel Fisch und vegetarisch.

Jetzt habe ich den Tipp von Hafu probiert.

Zitat von Hafu

Hol' dir ein Rezept für Dreisafer oder Ferrosanol beim Hausarzt, nehm drei Wochen lang jeden Tag eine Tablette oder Kapsel und die Symptome sind verschwunden.

Von dem Ferrosanol gibt es noch ein verträglichere Variante. Die nehme ich jetzt jeden zweiten Tag wenn es kein Fleisch gibt. Habe die Dinger gut vertragen, natürlich hat der Darm da gut zu arbeiten aber es gibt keine negativen Auswirkungen (Schleim, Blut).