[Necon]

Nach zwei Ruhetagen heute Schwimmen
200 m ein
5x100 im 50er Becken, Abgang in 2 min dann war mir zu kalt
5x100 im 25er Becken, Abgang in 2 min
2x400
100 aus

kurz Essen und trinken und dann Laufen. 5 km TDL, einlaufen 2,5 km 5 km in 21:10 (Zeit ist gut, leider war es viel zu schwül, hat kruz vorher leicht geregnet aber nicht abgekühlt), 2.5 km aus!

Puls war überall zu hoch, mir war zu heiß!