[flo0815]

Hi
nehm das typische mit bzw. womit ich bei anderen sportlichen Aktivitäten gute Erfahrungen gemacht hab.
z. B. Nudeln mit Hackfleischsoße

jetzt mal im Ernst, denk für´s Radfahren 4 Gel´s (powerbar) und 2 Riegel(Powerbar oder Aldi)dazu nach der 1. Runde ne halbe Banane.
Hab mein 2l Trinkrucksack auf mit einem Sportgetränk(dünn gemischt) und 1 Flasche am Rad mit Wasser. Zwischen Rad und Lauf ein kräftigen Schluck Cola und dann hoffe ich auf Verpflegungsstationen beim Lauf.

Allgemein bin nicht so empfindlich was Kohlehydrahtmangel angeht. Komme bei einem Wettkampf(egal ob MX oder Tri) meist mit weniger zurecht.