[Erikson88]

Seid gegrüßt

ich zeih mal eine Wochenbilanz:

Habs auf jeden Fall geschafft wenig Rad zu fahren und auch wenig zu laufen.

111km Rad; 14,3 km laufen; und Schwimmen war ich wie geplant auch 3 mal.

Beim Schwimmen habe ich Mo und Mi 5x200m in Angriff genommen und auch erstaunlich gut vertragen. Das hätte ich nicht erwartet. Fr. war wie gewohnt Schwimmkurs. Der Fällt jetzt aber erstmal bis September aus. Vielleicht suche ich mir dann bald mal einen Verein. Hab da schon was ins Auge gefasst.

Bis zu meinem zweiten Triathlon im Leben sind nun auch nur noch ein paar Wochen. Am 09 August Sprintdistanz beim Werbellinsee Triathlon. Ich denke ich werde jetzt anfangen mal ein paar Intensitäten einzubauen. Auf dem Rad werde ich versuchen eher Höhenmeter zu knabbern. Denn am Berg bin ich dieses Jahr doch noch sehr schwach.

Vielleicht hat ja jemand einen Tipp wie sich das gestalten lässt intensitäten einzubauen. Gerade beim Laufen. Einmal die Woche 10km zu laufen (für mich viel) tut mir denke ich ganz gut. Daher behalte ich das so bei. Für den Rest muss ich mir da was einfallen lassen. Bisher wars ja immer das selbe Tempo.

Viele Grüße

Erik