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Necon · 26.06.2014, 16:21

Ich würde am Samstag etwas mehr machen, ich hab zwar keine LD Erfahrung, aber wenn ich am Tag davor nichts machen, fühlen sich meine Beine am Tag X furchtbar an. Vor einer MD gehe ich 15-20 min Schwimmen mit ein paar Sprints, 30 min locker radeln mit 3-4 Steigerungen und dann noch 15 min Laufen mit 2 Steigerungen.