[SwimAlex]

Ab Freitag gehts wieder los mit den letzten harten EInheiten von Sonntag an bis heute war alles locker.

Mo: 60 km RR mit Eisstop
Di: 45 Min. locker Laufen
Mi: 60 Min. Schwimmen + 30 Min. locker Laufen
Do: 60 Min. locker laufen

Gestern bin ich doch tatsächlich 3,86 km im Freibad mit Neo komplett durchgeschwommen. Hab ich vorher noch nie gemacht, da ich es brutal langweilig finde. Musste gestern aber feststellen, dass man auch hier irgendwann in ein Swimmers High kommt.

Ich sollte die 3,8 km locker Schwimmen, ohne außer Atem zu geraten. Raus gekommen sind 58:13.
1.000m 15:25
2.000m 15:19
3.000m 15:13
860 m 12:16

Jetzt hab ich in Roth die Wenden nicht, aber das Adrenalin und ein bissl schneller sollte ich da schon schwimmen. Wäre also happy, wenn ich in Roth mit 58 Min. aus dem Kanal steige.

Morgen gehts wieder rund mit 3x20 km Rad im LD-Tempo und Sonntag steht die letzte lange Radeinheit an.

Euch viel Spaß heut abend beim Spiel!